탕후루 많이 먹으면 안되는 이유.

요즘 거짓말 조금 보태면 길거리 상점들 중 한집 걸러 한집이 탕후루 집이라고 해도 과언 아닐 정도로 많이 생겼는데요. 색색깔 이쁜 과일 꼬치에 달콤하고 바삭한 설탕물을 입혀 보기에도 이쁘고 맛도 좋은 탕후루라는 유혹을 뿌리치기 힘들긴 합니다. 그래도 느낌상 그냥 과일도 아니고 몸에 안 좋은 설탕물이 잔뜩 묻어있는 탕후를 먹으면서 마음속으로 제 몸에 미안한 마음이 들 수밖에 없는데요. 

 

과일 자체에도 당분이 있는데 거기에 설탕까지 녹여서 묻힌 디저트라면 크게 고민 안 하시더라도 많이 먹어서는 안 된다는 생각이 드실 텐데요. 이 탕후루에 코팅을 하는 설탕이 왜 몸에 안 좋은지를 알게 되면 더 이해가 쉽지 않을까 생각해요. 

 

 

탕후루가 안좋은 이유

 

탕후루에 코팅된 설탕이 안 좋은 이유

설탕은 많은 사람들이 사람 소단, 디저트, 음료, 그리고 다양한 가공식품에 사용하는 단맛을 주는 물질입니다. 그러나 설탕이 몸에 안 좋은 이유가 여러 가지 있습니다. 이러한 이유로 설탕을 과도하게 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

비만:

설탕은 칼로리를 높이며, 무량한 칼로리를 공급함으로써 비만의 원인이 될 수 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 체중 증가에 기여하며, 비만은 여러 가지 심각한 건강 문제와 관련이 있습니다.

 

당뇨병:

과다한 설탕 섭취는 인슐린 저항성을 증가시키고, 이는 2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 또한, 당뇨 환자는 혈당 관리에 특히 신경을 써야 합니다.

 

 

정말 무서운 당뇨합병증의 위험성

 

심혈관 질환:

설탕 섭취가 과다하면 혈압을 증가시키고 혈관의 염증을 촉진할 수 있으며, 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

 

치아 문제:

설탕은 치아에 해로운데, 이는 치아 괴사와 충치의 주요 원인 중 하나입니다. 설탕은 구강 내 유해한 세균의 번식을 촉진하며 치아를 파괴할 수 있습니다.

 

중독성:

설탕은 중독성이 있는 식품 중 하나로, 많은 사람들이 단 음식에 중독적으로 의존할 수 있습니다. 이러한 중독성은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 설탕 섭취량을 제한하는 것이 중요합니다.

 

영양소 부족:

과다한 설탕 섭취는 영양소 섭취를 제한할 수 있습니다. 과다한 설탕을 섭취하면 영양소를 부족하게 하고, 이로 인해 영양실조와 관련된 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 

따라서, 설탕을 적당히 제한하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일이나 식이섬유를 통한 당 대체물을 선택하고, 설탕을 과도하게 섭취하지 않도록 주의하는 것이 건강에 도움을 줄 수 있습니다.