반응형 고혈압4 정확한 혈압 측정에 좋은 시간과 자세 혈압이 높아 평소 혈압약을 드시는 분들은 집에서도 주기적으로 혈압을 체크하시는 분들이 많이 실 텐데요. 꼭 평소에 고혈압이 없다고 하더라도 나이가 어느 정도 있을 경우에는 갑작스러운 혈압의 변화도 있을 수 있기 때문에 혈압 측정기를 집에 구비해 두는 것도 건강을 챙기는 좋은 방법이라고 생각합니다. 건강한 생활을 유지하기 위해 정확한 혈압 측정이 중요한데요, 정확한 혈압 측정에 좋은 시간과 자세를 한번 알아보겠습니다. 2023. 12. 10. 수면무호흡이 심혈관 질환, 뇌졸중과 관계 있을까? 겨울이 시작되고 날이 추워지면서 심혈관 질환을 걱정하는 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 그런데 심혈관 질환에서 이어지는 뇌졸중의 원인이 수면무호흡증에서 초래된다는 사실은 아실까요? 수면무호흡은 잠을 취하는 동안의 호흡 중에 잠깐 동안 호흡이 멈추거나 얕아지는 현상으로, 종종 무시되기 쉬운 질병입니다. 이 글에서는 수면무호흡의 증상, 원인, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면무호흡의 증상 수면무호흡은 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 가장 흔한 증상 중 하나는 고개를 들고 숨을 헐떡이는 것일 수 있습니다. 또한, 자주 기침하거나 목이 자주 아플 수 있습니다. 수면 중에 호흡 소리가 크게 들리거나, 숨을 쉬는 동안 고개가 움직이는 것도 수면무호흡의 신호일 수 있습니다. 수면무호흡의 원인 수면무호흡.. 2023. 11. 11. 고혈압 완화에 도움이 되는 음식. 고혈압을 관리하고 줄이는 데 도움이 되는 다양한 음식이 있습니다. 고혈압을 가진 사람들이 다음과 같은 식품을 식단에 포함하는 것이 도움이 될 수 있습니다: 과일과 채소: 고혈압을 관리하려면 신선한 과일과 채소를 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다. 과일로는 바나나, 오렌지, 감자, 당근 등을 고려할 수 있으며, 이러한 과일과 채소는 칼륨과 섬유소가 풍부하여 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 해산물: 해산물 중에서 특히 연어, 송어, 고등어, 대서양 연어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 낮출 수 있는 좋은 선택입니다. 이러한 물고기를 주기적으로 섭취하여 심혈관 건강을 촉진하세요. 견과류: 견과류는 혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 아몬.. 2023. 10. 18. 고혈압과 고지혈증의 차이. 고혈압과 고지혈증은 두 가지 서로 다른 심혈관 질환입니다. 젊은 세대부터 급격하게 증가하고 있는 두 질환의 차이가 어떤 것인지 궁금해하시는 분들이 많으신데요. 오늘 포스팅에서는 고혈압과 고지혈증, 이 두 질환의 주요 차이점을 살펴보겠습니다. 고혈압 (High Blood Pressure 또는 Hypertension)고혈압은 혈압이 정상 수준을 초과하여 혈관에 더 큰 압력을 가하게 되는 상태를 가리킵니다.정상 혈압은 대개 120/80 mmHg로 정의되며, 이것보다 높은 혈압을 가진 사람은 고혈압으로 분류됩니다.고혈압은 심장과 혈관에 부가적인 스트레스를 가하며, 혈관 벽을 손상시키고 심혈관 질환, 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등의 위험을 증가시킵니다.고혈압은 일반적으로 혈압을 안정시키기 위한 의약품 및 건강한.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
