반응형 고혈압에도움이되는음식1 고혈압 완화에 도움이 되는 음식. 고혈압을 관리하고 줄이는 데 도움이 되는 다양한 음식이 있습니다. 고혈압을 가진 사람들이 다음과 같은 식품을 식단에 포함하는 것이 도움이 될 수 있습니다: 과일과 채소: 고혈압을 관리하려면 신선한 과일과 채소를 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다. 과일로는 바나나, 오렌지, 감자, 당근 등을 고려할 수 있으며, 이러한 과일과 채소는 칼륨과 섬유소가 풍부하여 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 해산물: 해산물 중에서 특히 연어, 송어, 고등어, 대서양 연어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 낮출 수 있는 좋은 선택입니다. 이러한 물고기를 주기적으로 섭취하여 심혈관 건강을 촉진하세요. 견과류: 견과류는 혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 아몬.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
