만성피로는 간 기능 저하가 이유.

보통 몸이 피곤할 경우 간에 문제가 있는 것은 아닌지 걱정을 하게 됩니다. 예전 한국 광고 중에 "피로야 가라!" 하며 간장약을 홍보하던 기억이 있으니까요. 

 

간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나로, 독소 제거, 당질 및 지방 대사, 단백질 생성, 혈액 저장 등 다양한 기능을 담당합니다. 하지만 간 기능이 손상되면 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이를 회복하기 위해서는 적절한 조치와 관리가 필요합니다.

 

 

간 기능이 떨어졌을 때 나타나는 주요 증상:

피부 변화:

황달(피부와 눈이 노랗게 변하는 현상), 가려움증, 혈관 확장 등의 피부 변화가 나타날 수 있습니다.

소화 문제:

소화 불량, 구역, 메스꺼움, 복부 팽만감, 설사 또는 변비가 나타날 수 있습니다.

피로와 에너지 부족:

간 기능이 떨어지면 에너지 생성 및 저장이 어려워져 피로감과 에너지 부족을 느낄 수 있습니다.

체중 감소:

영양소 흡수 및 대사 기능이 저하되어 체중 감소가 나타날 수 있습니다.

혼란과 무기력:

뇌 기능과 중추신경계에 영향을 미치며 혼란과 무기력을 유발할 수 있습니다.

액체 누출:

복부에 액체가 축적되어 복부 부기(복수)가 나타날 수 있습니다.

 

간 기능 회복을 위한 방법:

약물 및 음주 피하기:

약물 남용과 과음은 간에 부담을 줄 수 있으므로, 약물 남용을 피하고 중점적으로 알코올을 제한하는 것이 중요합니다.

균형 잡힌 식단:

건강한 식습관을 유지하여 비만 및 지방간 예방에 도움이 되며, 단백질, 식이섬유, 식사빈도를 고려한 식단이 중요합니다.

운동:

적절한 운동은 체중 조절 및 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

약물 치료:

일부 경우에는 의사의 처방에 따라 간 질환을 관리하기 위해 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

면역 점검:

간염 바이러스나 기타 감염을 관리하고 예방하기 위해 예방 접종을 고려할 수 있습니다.

 

적절한 휴식과 스트레스 관리: 휴식을 통한 회복 및 스트레스 관리는 간 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

간 기능이 손상될 경우, 즉각적인 의료 조언을 얻는 것이 중요하며, 의사의 지시에 따라 치료 및 관리를 진행해야 합니다. 정기적인 의료 검진 및 건강한 생활 습관을 유지하여 간 건강을 지키는 것이 중요합니다.