반응형 고지혈증예방3 젊은 세대에 고지혈증이 잘 발생하는 이유. 젊은 세대에서 고지혈증이 급증을 하고 있습니다. 서구화된 식단이 가장 큰 이유라고 할 수 있겠지만, 이 현상의 원인과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 미래를 위해 고지혈증을 극복하는 방법에 대해 알아봅시다. 왜 젊은 세대에 고지혈증이 유행인가? 젊은 세대에서 고지혈증이 늘어가는 이유는 다양한 요인으로 설명됩니다. 불건전한 식습관: 패스트푸드, 높은 지방 및 당분을 함유한 식품의 소비가 증가함에 따라 식습관이 불건전해지고 있습니다. 운동 부족: 체력 활동 부족은 고지혈증을 유발할 수 있으며, 현대 사회에서는 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 활동량이 감소하고 있습니다. 유전적 요인: 가족력에 고지혈증이 있는 경우, 개인의 고지혈증 위험이 높아질 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 고지혈증을 악화.. 2023. 10. 14. 고지혈증 예방과 치료에 도움이 되는 음식. 남편이 마흔이 되기 전 고지혈증 판정을 받고 처음에는 부작용 얘기가 많은 스타틴 약을 먹이기 싫어 식이요법으로 천천히라도 고쳐보려고 노력을 했었습니다. 양약보다는 음식으로 고칠 수 있다면 더 오래 건강한 방법으로 건강을 지킬 수 있을 것 같아서요. 저희 남편은 건강한 음식도 많이 먹고 안 좋은 음식도 함께 많이 먹어 결국에는 식이요법으로 온전히 고치는 것은 실패를 했습니다. 그러나 식습관을 조절하고 올바른 음식을 섭취함으로써 고지혈증을 예방하거나 관리할 수 있습니다. 이제 고지혈증 예방과 치료에 도움 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증 예방을 위한 음식 오메가-3 지방산을 함유한 생선 연어, 고등어, 참치 등의 물고기는 오메가 3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 오메가 3 지방산은 심혈관 건.. 2023. 10. 11. 젊은 세대의 고지혈증: 원인과 예방법 고지혈증은 고혈압과 더불어 현대 사회에서 흔한 심혈관 질환 중 하나입니다. 고지혈증은 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 그러나 이 질환은 노화와 함께 오는 것만이 아니며, 젊은 세대에서도 발병할 수 있습니다. 젊은 세대에게 고지혈증이 생기는 이유와 이를 예방하고 치료하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 혈관질환 고지혈증이 왜 젊은 세대에도 생기는 것일까? 유전적 요인 가족력이 고지혈증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만약 가족 중에 고지혈증 환자가 있다면, 자신도 더욱 주의해야 합니다. 불건전한 식습관 과다한 지방, 특히 포화 지방과 콜레스테롤을 섭취하거나, 과도한 당분과 열량을 섭취하는 식습관은 고지혈증 발병 위험을 높일 수 있습니다. 운동 부족 신체 활.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
