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혈관건강에 도움이 되는 유비퀴놀 코큐텐(CoQ10) 요즘 젊은 세대인 30-40대에도 혈관질환인 고지혈증이 많이 발병하고 있는데요. 서구화된 식습관과 스트레스, 유전의 원인으로 문제가 되고 있습니다. 지난 포스팅에서 고지혈증 치료제인 스타틴에 대해서 알아보았습니다. 고지혈증 치료에는 꼭 필요한 약이지만 그만큼 부작용에 대한 말들도 많은데요. 고지혈증 치료제인 스타틴과 함께 유비퀴놀 코큐텐(CoQ10)을 함께 복용하면 부작용 완화에 도움이 된다는 것을 많이들 들어보셨을 건데요. 오늘은 유비퀴놀 코큐텐에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 유비퀴놀 (Ubiquinol):유비퀴놀은 신체 내에서 생성되는 코엔자임 Q10 또는 CoQ10의 활성형태입니다. 이 물질은 항산화 작용을 가지며, 세포 내에서 에너지 생산과 미토콘드리아 기능에 관여합니다. 유비퀴놀은 CoQ.. 2023. 10. 17.

생리전 증후군(PMS) 증상과 완화시키는 방법 여성이라면 생리 전 증후군으로 고생하고 계신 분들이 많으실 텐데요. 저부터도 생리 전 일주일 전부터 증후군으로 인해 고생한 지도 벌써 몇십 년이 되었답니다. 생리증후군으로 고생하신 분들께 도움이 되고 싶은 포스팅이 되길 바랍니다. 생리 전 증후군 (PMS)은 많은 여성이 생리 주기 전에 경험하는 생리 관련 증상의 집합을 나타냅니다. PMS는 생리가 시작되기 전 1~2주 동안 나타나며, 생리 중에 더 흔하게 나타날 수 있습니다. 이 증후군은 신체, 정서 및 행동에 영향을 미치는 다양한 증상을 포함하며, 각 개인마다 다를 수 있습니다. PMS의 주요 증상 생리통: 배때기나 허리에 통증이나 불편함이 나타납니다. 유발된 감정: 분노, 우울, 불안과 같은 감정적인 변화가 발생할 수 있습니다. 가슴의 부종: 유방이.. 2023. 10. 17.

환절기에 주의해야 할 주요 질환은 어떤 것들이 있을까? 환절기에 주의해야 할 주요 질환 1. 감기와 인플루엔자 환절기는 감기와 인플루엔자의 확산을 촉진할 수 있습니다. 온도와 습도의 변화로 인해 바이러스가 빠르게 퍼질 수 있으며, 면역력이 약한 사람들에게 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 콜드 및 플루 시즌에 예방을 위해 손 씻기와 예방접종이 중요합니다. 2. 알레르기 환절기에는 꽃가루나 곰팡이 스포어와 같은 알레르기 유발 물질이 공기 중에 증가할 수 있습니다. 이로 인해 알레르기 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 알레르기 원인을 파악하고 알레르기 치료약 또는 기피 방법을 활용하여 증상을 완화하세요. 3. 폐렴 추워진 날씨로 인해 폐렴과 같은 호흡기 감염 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 고령자나 기저 질환을 가진 사람들에게 더 위험한 상황이 될 수.. 2023. 10. 15.

조기 폐경 기준이 되는 나이는? 원인과 증상까지 알아보자. 조기 폐경은 여성의 생식기능이 평균적인 나이보다 일찍 감소하는 상태를 의미합니다. 일반적으로 여성은 40대 후반에서 50대 초반에 폐경을 경험하지만, 조기 폐경은 40세 미만에 폐경을 겪는 경우를 가리킵니다. 조기 폐경의 정확한 기준은 주로 난소 기능의 변화와 생리주기의 불규칙함을 기준으로 합니다. 조기 폐경의 주요 원인 조기 폐경의 원인은 복잡하며 다양합니다. 유전적 요인은 중요한 역할을 할 수 있으며, 가족 내에서 조기 폐경력이 있는 경우 발병 위험이 높아집니다. 그 외의 주요 원인으로는 흡연, 과도한 음주, 체중 부족 혹은 과도한 체중, 자주 발생하는 신체적 또는 정신적 스트레스, 자궁 또는 난소 수술, 방사선 노출, 환경 호르몬 노출, 또는 기타 기형적인 난소 이상 등이 있습니다. 조기 폐경의 예.. 2023. 10. 15.

20-30대 탈모의 원인과 효과적인 치료 방법 탈모의 원인 1. 유전적 요인 탈모는 가족력에 크게 영향을 받을 수 있습니다. 만약 가족 중에서 탈모력이 높다면, 유전적인 영향으로 인해 탈모 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 가족력을 고려하여 조기에 예방 및 대처 방법을 고민해 보는 것이 중요합니다. 2. 호르몬 변화 여성들은 생애 주기 동안 여러 번의 호르몬 변화를 경험합니다. 임신, 출산, 경구 피임제 사용, 그리고 갱년기 동안 호르몬 수준이 크게 변동됩니다. 이러한 변화는 탈모를 유발할 수 있으므로 주기적인 건강 검진과 의사 상담이 필요합니다. 3. 스트레스 고도의 스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스는 모발의 생애 주기를 단축시키거나 일시적인 탈모를 유발할 수 있습니다. 스트레스 관리와 심리적 안녕을 유지하는 것이 중요하.. 2023. 10. 15.

빈혈의 원인, 증상, 치료, 그리고 예방 방법 많은 분들이 두통 또는 어지러움으로 생활에 지장과 고통을 받고 계신데요. 어지러움 증상의 원인 중 하나가 바로 빈혈이라고 합니다. 저도 빈혈약을 몇 년째 복용 중인데요. 뚜렷한 원인이 없이 헤모글로빈 수치가 낮게 나타나는 것이 걱정입니다. 이 포스팅에서는 빈혈의 원인과 증상, 치료 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 빈혈의 정의와 원인 빈혈은 혈액 내의 적혈구 수나 헤모글로빈 농도가 정상 범위를 벗어나 혈액이 충분히 산소를 전달하지 못할 때 발생하는 혈액 장애입니다. 이 상태는 여러 가지 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 가장 흔한 빈혈 원인은 철분, 비타민 B12, 혹은 엽산 결핍, 만성 질병, 혈액 손실, 혈액 장애, 혈액 생산 부족, 혹은 유전적 요인 등이 있습니다. 빈혈의 주요 증상 빈혈은 다.. 2023. 10. 15.

최대 효과를 내기 위한 필수 비타민 복용 시간 비타민과 미네랄은 우리 건강에 필수적인 영양소입니다. 그러나 이러한 영양소를 최대한 효과적으로 섭취하려면 언제 복용하는지가 중요합니다. 이 블로그에서는 각 필수 비타민의 최적 복용 시간과 이를 최대로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침: 비타민 D 아침에 비타민 D를 복용하는 이유: 비타민 D는 일광에 노출되면 피부에서 생산되므로 아침에 복용하는 것이 이상적입니다. 이러한 방식으로 비타민 D를 아침에 섭취하면 몸이 자연스럽게 레벨을 조절할 수 있습니다. 아침에 비타민 D를 복용하는 방법: 유산소 운동 전에 비타민 D를 복용하면 운동 효과를 높일 수 있습니다. 오렌지 주스와 함께 섭취하면 흡수율이 향상될 수 있습니다. 2. 식사 전: 비타민 C 식사 전에 비타민 C를 복용하는 이유: 비타민 C.. 2023. 10. 15.

비타민 B12: 에너지와 건강의 열쇠 비타민 B12는 요즘 비타민 C, D만큼이나 핫 하게 떠오르고 있는 종류 중 하나입니다. 비타민 B12는 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 오늘 포스팅에서는 비타민 B12의 중요성과 효능, 복용 방법과 어떤 사람이 먹었을 때 도움을 받을 수 있는지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 비타민 B12의 중요성 비타민 B12, 또는 코발라민은 우리 몸이 정상적으로 작동하는데 필수적인 비타민 B군의 하나입니다. 이 비타민은 다양한 생리적 기능을 지원하며, 특히 다음과 같은 역할을 합니다. 에너지 생산: 비타민 B12는 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 변환하는 데 필요한 효소의 활동을 촉진합니다. 혈액 생성: 레드 블러드 셀(적혈구) 생성에 관여하여 빈혈 예방에 중요한 역할을 합니다. 신경 기.. 2023. 10. 14.

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