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성장기 아이들이 꼭 먹어야 하는 음식. 한참 키가 크고 있는 저희 아들은 1년에 10센티 이상씩 쑥쑥 커가고 있었는데요. 최근에 키가 크는 속도가 현저히 줄어드는 것이 보여서 걱정이 됩니다. 키는 클 때 팍 크게 해 줘야 된다는 생각이 들어서요. 그래서 아이들의 성장과 발달에 필요한 영양소를 공급하는 것은 매우 중요합니다. 아이들은 신체적으로 빠르게 성장하고 지적 능력을 향상하기 때문에 다양한 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 성장기 아이들에게 도움이 되는 음식의 몇 가지를 예를 들어보겠습니다. 단백질이 풍부한 음식: 단백질은 세포와 조직의 성장에 중요한 역할을 합니다. 육류, 생선, 달걀, 견과류, 두부 등이 좋은 단백질 공급원입니다. 칼슘이 풍부한 음식: 칼슘은 뼈와 치아의 건강에 필수적입니다. 우유, 요구르트, 치즈, 브로콜리, 시금.. 2023. 10. 27.
생리전 증후군 증상과 해결 방법. 여성 생리 전 증후군 (PMS)은 많은 여성이 생리 주기 중에 경험하는 신체적, 정서적 변화와 관련된 현상입니다. PMS의 증상은 여성마다 다를 수 있으며, 주로 생리 주기 직전에 나타나며 생리가 시작되면 사라집니다.  PMS의 주요 증상:감정 변동: 흥분, 우울, 불안, 경련 등의 정서적 변화가 흔히 발생합니다.신체적 불편: 가슴 통증, 복부 통증, 두통, 요통, 발레 및 다리 통증과 같은 신체적 불쾌감이 발생할 수 있습니다.피로감: 에너지 부족, 피로, 무기력이 느껴질 수 있습니다.수분 이상: 부종, 소화 문제, 변비 또는 설사와 같은 소화 관련 문제가 발생할 수 있습니다.식욕 변화: 과식 또는 식욕 부진이 발생할 수 있습니다. PMS의 원인:호르몬 변화: 생리 주기 중에 에스트로겐과 프로게스테롤 수.. 2023. 10. 27.
50세 이상 국가 무료 대장암 검진 받으세요. 대장암은 조기 발견과 조기 치료가 중요한 암 종류 중 하나입니다. 다행히 대한민국 정부는 국가 무료 대장암 검진 프로그램을 제공하여 국민의 건강을 지키고 대장암 발생률을 낮추는 데 기여하고 있습니다. 이 프로그램은 어떻게 운영되며 어떤 이점을 제공하는지 알아보겠습니다.  대장암 검진의 중요성대장암은 초기 단계에서는 증상이 뚜렷하지 않아서 발견이 어려운 경우가 많습니다. 하지만 시기를 놓치게 되면 치료가 어려워질 수 있습니다. 이러한 이유로 대장암 검진은 생명을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 국가 무료 대장암 검진 프로그램대한민국에서는 국가 무료 대장암 검진 프로그램을 통해 국민에게 대장암 검진 기회를 제공하고 있습니다. 이 프로그램은 대상 연령층에게 무료로 대장암 검진을 제공하며, 다음과 같은 방법으.. 2023. 10. 25.
가슴 가운데를 콕콕 찌르는 통증이 협심증일까? 계절이 갑자기 추워지면서 가슴을 조이는 느낌이나 가슴 가운데가 따끔따끔한 통증 혹은 가슴 가운데를 콕콕 찌르는 통증을 느끼시는 분들이 계실 텐데요. 이러한 증상들이 심장 건강을 위협하는 협심증의 증상일 수도 있습니다.   협심증 (Angina Pectoris)은 가슴 통증의 일종으로, 주로 심장이 충분한 혈액을 받지 못할 때 발생합니다. 이러한 현상은 심장 근육이 산소 공급이 부족할 때 발생하며, 심장 근육은 산소를 필요로 합니다. 따라서 심장의 혈액 공급이 충분하지 않을 때, 가슴 통증이 발생하게 됩니다.  협심증의 주요증상가슴 통증: 가슴의 통증 또는 압박감이 주요 증상입니다. 이 통증은 종종 가슴 중앙에서 시작하며, 가슴을 압박하는 듯한 느낌이 나타납니다. 호흡 곤란: 호흡 곤란, 숨 가쁨 또는 짧.. 2023. 10. 25.
고지혈증에 좋은 차전자피의 효능 남편이 고지혈증으로 약복용을 앞두고 있는데요. 고지혈증 치료제인 스타틴의 부작용이 걱정되어 약 복용전 자연치료법으로 먼저 시도를 해보려고 고지혈증에 좋은 음식이나 식품을 찾아보고 있습니다. 그중 차전자피가 고지혈증에 좋은 효과를 준다고 해서 알아보았습니다.  차전자피, 또는 일반적으로 알려진 이름으로 고려 인삼은 오랜 역사 동안 한국에서 중요한 한방 약초로 사용되어 왔습니다.   1. 체력 증진:차전자피는 체력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 미행 및 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 피로 해소를 촉진할 수 있습니다. 2. 스트레스 감소:차전자피는 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 신경계를 안정시키고 더 안정적인 심리적 상태를 촉진할 수 있습니다. 3. 면역 지원:차전.. 2023. 10. 24.
위궤양 치료에 탁월한 양배추의 효능. 양배추는 맛있는 요리 재료로 널리 알려져 있지만, 이 식물은 위궤양과 소화 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 양배추의 위궤양 관리와 소화 향상에 대한 놀라운 효능입니다. 위궤양 예방과 치료: 양배추는 위궤양 예방과 치료에 도움을 줄 수 있는 항산화 물질과 식이 섬유질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 항산화 물질은 위의 점막을 보호하고 소화성 궤양의 발생을 예방할 수 있습니다. 소화 촉진: 양배추에는 소화를 돕는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 위장 건강을 촉진합니다. 식이 섬유는 변비를 줄이고 소화 과정을 원활하게 합니다. 염증 감소: 양배추는 염증을 줄이는 데 도움을 주는 항염증 효과가 있는 비타민 및 미네랄을 포함하고 있습니다. 이는 위의 염증을 감소시키고 위궤양의 발생 가능성을 낮출 수 있습니다. .. 2023. 10. 24.
성장판이 중요한 이유는 무엇일까? 성장기 아이를 키우는 엄마로 한창 크는 아이를 보면서 감사하게 생각이 들면서도 성장이 빨리 멈춰버리면 어떡할지 걱정이 되는 것이 사실인데요. 부모의 유전자에 많이 연관이 되어 있는 키라고 하지만 그래도 성장판을 잘 관리해 주면 예상보다 2-3센티미터는 더 클 수 있다는 얘기를 많이 들은 것 같아요.  그래서 이번 포스팅에서는 성장판은 무엇인지, 이 성장판이 키를 크는데 어떤 역할을 하고 어떻게 관리해야 하는지를 한번 알아보겠습니다.   성장판은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 조직 중 하나로, 특히 어린이와 청소년의 성장과 발달에 관여합니다. 성장판은 뼈의 끝 부분에 위치하며, 뼈의 길이를 조절하는 주요 요소 중 하나입니다.  성장판의 정의성장판은 뼈의 끝에 위치한 연결 조직으로, 뼈의 길이를 늘이.. 2023. 10. 22.
파인애플이 다이어트에 핫 한 이유. 파인애플은 그 고유한 맛과 향기로 많은 사람들이 즐기는 과일 중 하나입니다. 그러나 파인애플은 그 맛뿐만 아니라 건강에 많은 이점을 제공하는데, 특히 다이어트를 위한 미네랄과 비타민이 풍부한 과일로 주목받고 있습니다. 파인애플이 몸에 좋은 이유: 다이어트 효과적: 파인애플은 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유질 함량으로 다이어트 중인 사람들에게 이상적입니다. 식이 섬유는 포만감을 느끼게 하고 식사 중 과다한 칼로리 섭취를 줄여줍니다. 소화 개선: 파인애플에는 소화를 촉진하는 효소 '브로메린'이 함유되어 있습니다. 이 효소는 단백질을 분해하고 소화를 돕는데, 소화 불량 및 가스 형성을 줄여줍니다. 항염증 작용: 파인애플은 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 큰 양의 비타민 C를 제공합니다. 염증을 감소시키면 만.. 2023. 10. 21.
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