본문 바로가기
반응형

건강정보124

정확한 혈압 측정에 좋은 시간과 자세 혈압이 높아 평소 혈압약을 드시는 분들은 집에서도 주기적으로 혈압을 체크하시는 분들이 많이 실 텐데요. 꼭 평소에 고혈압이 없다고 하더라도 나이가 어느 정도 있을 경우에는 갑작스러운 혈압의 변화도 있을 수 있기 때문에 혈압 측정기를 집에 구비해 두는 것도 건강을 챙기는 좋은 방법이라고 생각합니다. 건강한 생활을 유지하기 위해 정확한 혈압 측정이 중요한데요, 정확한 혈압 측정에 좋은 시간과 자세를 한번 알아보겠습니다. 2023. 12. 10.
관절이 붓는 증상이 관절염이라고? 40대로 넘어오면서 요즘 무릎이 예전 같지 않은 것을 자주 느끼는데요. 평소 앉아서 오래 일을 하기 때문에 일어날 때 뻐근하게 통증이 느껴지기도 하고, 양반다리를 하고 다리를 다시 풀 때 무릎에 찌릿한 통증을 느끼기도 한답니다. 오늘은 관절염 징후와 조기 발견을 위한 주의사항에 대해 알아보려고 합니다. 관절염은 관절에 염증이 생기는 만성적인 질환으로, 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 함께 알아보면서 건강한 관절을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 관절통과 강직성 가장 흔한 관절염 징후 중 하나는 관절통과 강직성입니다. 특히 아침에 일어날 때, 또는 오랜 시간 동안 앉아있거나 서 있었다가 움직일 때 관절에서 통증과 강직함이 느껴질 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 관절염의 가능성이 있.. 2023. 12. 9.
파워워킹과 달리기 어떤 운동이 다이어트에 효과적일까? 다이어트에는 여러 가지 운동이 효과적일 수 있습니다. 하지만 "파워워킹"과 "달리기"는 각각 특별한 특징과 장점을 가지고 있습니다. 어떤 운동이 다이어트에 효과적인지는 여러 요소에 따라 다르지만, 오늘 포스팅에서 각 운동의 특징을 살펴보고 어떤 상황에 적합한지 알아보겠습니다. 파워워킹 장점 관절에 부담이 적다: 파워워킹은 관절에 부담이 적은 운동으로, 다양한 연령대에서 쉽게 시작할 수 있습니다. 근력 강화: 상체와 하체 근육을 효과적으로 강화할 수 있어, 신체 전체의 균형을 느끼게 합니다. 지속 가능한 운동: 오랜 시간 동안 지속 가능한 속도로 이동할 수 있어, 지구력 향상과 칼로리 소모를 촉진합니다. 적합한 상황 초보자나 관절 문제가 있는 사람: 파워워킹은 관절에 부담이 적어 초보자나 관절 문제가 있는.. 2023. 12. 9.
건망증과 치매의 차이? 최근 제가 정말 좋아하는 김창옥 교수님의 알츠하이머 진단 가능성 때문에 속상하고 우울한 하루하루를 보내고 있습니다. 아직 50대 밖에 되지 않은 젊으신 분인데 집주소가 갑자기 생각나지 않았다는 말에 누구에게라도 일어날 수 있는 일이라고 생각하니 겁이 났습니다. 젊은 치매라는 말이 있을 정도로 젊은 사람에게도 가능성이 전혀 없지 않은 치매의 증상을 알아볼 필요가 있을 것 같았어요.   치매예방 게임 다운로드 바로가기  치매는 노화로 인한 뇌의 기능 저하로 인해 발생하는 치매증상이며, 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 이번 포스팅에서는 치매의 주요 증상과 조기 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.  기억력 감퇴와 혼란가장 흔한 치매 증상 중 하나는 기억력의 감퇴입니다. 환자는 일상생활에서 간단한 것부터 중.. 2023. 12. 8.
코로나 후유증의 주요 증상들을 알아보자. 이제는 코로나 바이러스가 뉴스에서 많이 사라졌지만 아직도 코로나로 고생하고 계신 분들이 많습니다. 저도 무려 2번이나 코로나를 겪으면서 현저하게 저하된 체력의 원인을 코로나 바이러스의 후유증으로 생각하고 있는데요. 코로나 바이러스로 인한 감염은 이전보다 훨씬 나은 상태로 회복되더라도, 일부 사람들은 코로나 후유증에 시달릴 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 코로나 후유증의 주요 증상과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 코로나 후유증의 주요 증상 만성 피로감과 기력 저하 일부 환자는 감염 후에도 지속적인 피로감과 에너지 부족을 경험할 수 있습니다. 이는 일상생활에 어려움을 줄 수 있습니다. 호흡곤란과 가슴 통증 호흡곤란이 지속되거나 가슴 통증이 나타나는 경우가 있습니다. 폐 기능의 회복이 더디게 이루어져 숨쉬.. 2023. 12. 8.
정말 무서운 당뇨합병증의 위험성 당뇨병은 혈당 조절에 이상이 생기는 대표적인 대사질환 중 하나입니다. 그러나 당뇨병으로 인해 발생할 수 있는 합병증은 더 큰 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이에 대한 이해와 예방 방법에 대해 알아봅시다. 1. 심혈관 질환의 위험성 당뇨합병증 중 가장 흔한 것은 심혈관 질환입니다. 고혈압, 고지혈증, 협심증 등이 당뇨와 연관돼 있어, 심혈관 질환 발병 위험이 높아집니다. 혈관 손상, 협착, 혈전 등이 발생할 수 있으므로, 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 필요합니다. 2. 신장 손상과 신부전의 위험성 당뇨로 인한 고혈당은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 높은 혈당은 신장 손상을 초래할 수 있으며, 이는 신부전으로 이어질 수 있습니다. 당뇨 환자는 혈압과 혈당을 꾸준히 관리하여 신장 건강을 지.. 2023. 12. 7.
비행공포증 이해하기 : 원인과 효과적인 치료 방법 비행은 현대 사회에서 흔한 이동 수단 중 하나입니다. 그러나 일부 사람들은 비행에 대한 공포증, 즉 '비행공포증'을 경험하는데요. 저도 어릴 적부터 비행기를 자주 탔던 경험이 있었음에도 불구하고 신혼여행에서 겪은 극심한 난기류로 갑작스럽게 비행공포증이 생겼습니다. 그래서 좋아하는 여행이 꺼려 질정도로 힘든데요. 그렇다고 평생 비행기를 타지 않을 수 없으니 비행공포증의 원인과 효과적인 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 비행공포증의 원인 높은 고도와 통제 불가능한 환경 비행기는 지상에서 높은 고도로 상승하며, 이로 인해 일부 사람들은 통제 불가능한 환경에서 느끼는 불안감을 경험할 수 있습니다. 이전의 나쁜 경험 이전에 비행 중 불쾌한 상황을 경험한 사람들은 그 경험이 비행공포증을 유발하는 원인이 될 수 있습.. 2023. 12. 7.
아침에 절대 먹으면 안되는 음식은? 아침식사를 꼭 해야 한다는 사람과 먹지 않아도 된다는 사람들로 요즘 의견이 분분한데요. 저는 개인적으로 아침을 먹는 것이 하루를 시작하는 에너지를 만드는데 더 도움이 된다고 생각합니다. 그래서 간단하게라도 속을 채우고 하루를 시작하려고 노력 중이랍니다. 그러나 몇 가지 음식은 아침에 섭취하기에는 적합하지 않을 수 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보고, 건강을 위한 현명한 아침 식사 선택을 해봅시다. 1. 단순 설탕이 풍부한 음료 과도한 설탕이 들어간 음료는 에너지를 빠르게 공급하지만, 금방 에너지가 소진되어 혈당 수준을 불안정하게 만들 수 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 에너지 급감과 불안정한 식욕을 초래할 수 있습니다. 2. 과도한 카페인 함유 음료 카페인은 활기를 부여하지만, 아침에 과도하게 섭취하면 .. 2023. 12. 6.
반응형

티스토리툴바