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건강정보126

비행공포증 이해하기 : 원인과 효과적인 치료 방법 비행은 현대 사회에서 흔한 이동 수단 중 하나입니다. 그러나 일부 사람들은 비행에 대한 공포증, 즉 '비행공포증'을 경험하는데요. 저도 어릴 적부터 비행기를 자주 탔던 경험이 있었음에도 불구하고 신혼여행에서 겪은 극심한 난기류로 갑작스럽게 비행공포증이 생겼습니다. 그래서 좋아하는 여행이 꺼려 질정도로 힘든데요. 그렇다고 평생 비행기를 타지 않을 수 없으니 비행공포증의 원인과 효과적인 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 비행공포증의 원인 높은 고도와 통제 불가능한 환경 비행기는 지상에서 높은 고도로 상승하며, 이로 인해 일부 사람들은 통제 불가능한 환경에서 느끼는 불안감을 경험할 수 있습니다. 이전의 나쁜 경험 이전에 비행 중 불쾌한 상황을 경험한 사람들은 그 경험이 비행공포증을 유발하는 원인이 될 수 있습.. 2023. 12. 7.
아침에 절대 먹으면 안되는 음식은? 아침식사를 꼭 해야 한다는 사람과 먹지 않아도 된다는 사람들로 요즘 의견이 분분한데요. 저는 개인적으로 아침을 먹는 것이 하루를 시작하는 에너지를 만드는데 더 도움이 된다고 생각합니다. 그래서 간단하게라도 속을 채우고 하루를 시작하려고 노력 중이랍니다. 그러나 몇 가지 음식은 아침에 섭취하기에는 적합하지 않을 수 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보고, 건강을 위한 현명한 아침 식사 선택을 해봅시다. 1. 단순 설탕이 풍부한 음료 과도한 설탕이 들어간 음료는 에너지를 빠르게 공급하지만, 금방 에너지가 소진되어 혈당 수준을 불안정하게 만들 수 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 에너지 급감과 불안정한 식욕을 초래할 수 있습니다. 2. 과도한 카페인 함유 음료 카페인은 활기를 부여하지만, 아침에 과도하게 섭취하면 .. 2023. 12. 6.
드물지만 치명적인 암 요도암 요도암은 상대적으로 드물지만 치명적인 암 종류 중 하나로, 요도 부분에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 요도암의 발병 원인과 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 요도암의 증상 요도암은 초기에는 증상이 미미할 수 있어서 발견이 어려운 경우가 많습니다. 그러나 다음은 요도암이 발생할 때 나타날 수 있는 일반적인 증상들입니다. 혈괴: 요도암이 진행되면 요도 부위에서 혈괴가 발생할 수 있습니다. 혈괴는 소변에 혈액이 섞여 나타나므로 주의가 필요합니다. 속도: 소변을 제거하는데 시간이 오래 걸리거나 소변이 약하게 나오는 경우가 있습니다. 이는 요도암으로 인해 요도가 막히거나 협착되었을 때 나타날 수 있는 증상입니다. 통증 또는 불편감: 소변을 제거할 때나 성별에 따라 성기 주위에서 통증이나.. 2023. 12. 6.
혈관 건강에 도움이 되는 과일은? 서구화된 식습관으로 요즘은 20대 30대 상관없이 고지혈증이 발병하고 있습니다. 저희 남편도 30대 후반에 고지혈증 판정을 받았는데요. 평소 식습관이 큰 원인으로 생각하고 있습니다. 혈관 건강은 우리 전체 건강과 직결된 핵심적인 부분입니다. 혈관이 원활하게 작동하면 올바른 혈액순환과 영양소의 효과적인 운반이 가능해집니다. 그렇다면 어떤 과일이 혈관 건강에 도움을 주는지 알아볼까요? 1. 블루베리: 항산화의 힘 블루베리는 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어 혈관 건강에 도움이 됩니다. 항산화제는 유해한 산소 자유 라디칼을 제거하고 혈관 벽을 보호하여 혈관의 유연성을 유지합니다. 2. 석류: 혈압 조절에 기여 석류는 혈압을 안정시키는 데 도움이 되는 천연 건강 보조제입니다. 석류 주스에는 혈관을 확장시키고 혈압.. 2023. 12. 6.
65세 미만인데 치매 증상이? 조기치매 의심 증상을 알아보자. 제가 정말 좋아하는 스타강사 김창옥 님께서 알츠하이머 즉 치매가 의심되는 증상으로 뉴스에서 떠들썩합니다. 최근에는 치매가 노인들만의 병이 아니라 젊은이들에게도 영향을 미치고 있는데요. 이번 포스팅에서는 이른 나이에 발병하는 치매의 특이한 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 이러한 증상과 원인을 이해하는 것은 매우 중요하며, 그에 따른 적절한 대응이 필요합니다. 조기 나이 치매 (Early Onset Dementia, EOD)의 정의 나이 기준 EOD는 일반적으로 65세 미만의 개인에게 진단되며, 이는 노인들에게 흔한 늦은 시작 치매와 구별됩니다. 젊은 치매의 초기 발병은 종종 노인들과는 다른 인지 기능의 하락 양상을 보이며, 이에 대한 전문적인 이해가 필요합니다. 기억상실과 인지 기능 감소 EOD는 점진.. 2023. 11. 30.
이런 증상들이 있다면 자폐 스펙트럼 의심을. 드라마 이상한 변호사 우영우를 통해 우리에게 조금 더 익숙해진 자폐 스펙트럼은 다양한 심각성과 특징을 가진 신경발달 장애의 집합체입니다. 이 스펙트럼은 각 개인이 다르게 표현되며, 다양한 영역에서 증상을 나타낼 수 있습니다. 이 글에서는 자폐 스펙트럼의 주요 증상들을 살펴봅니다. 1. 사회적 상호작용의 어려움 자폐 스펙트럼에서 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나는 사회적 상호작용의 어려움입니다. 대화나 감정표현, 다른 사람들과의 상호작용에 어려움을 겪을 수 있으며, 종종 동일한 주제에 대해 반복적인 얘기를 할 수 있습니다. 2. 언어 및 의사소통 문제 언어 및 의사소통 능력의 차이가 자폐 스펙트럼에서 두드러집니다. 언어의 이해나 사용에 어려움을 겪을 수 있으며, 일부 개인은 전혀 말하지 않거나, 특이한 .. 2023. 11. 30.
자존감 감소와 우울감이 성인 ADHD 증상? 요즘 방송이나 유튜브를 보면 성인들에게도 ADHD 증상이 다양하게 나타나고 있고, 성인들도 ADHD로 힘든 상황을 보내고 계신 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 혹시 내가 겪고 있는 증상이 성인 ADHD일 수 있을까? 고민이 될 수 있는데요. 오늘 포스팅에서는 이에 관련하여 자세하게 알아보겠습니다. 성인 ADHD의 증상은 다양하며 개인마다 다를 수 있습니다. ADHD(주의력결핍과다활동성장애)는 주로 어린이에게 연관된 것으로 여겨지지만, 성인에서도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 종종 일상생활의 다양한 측면에 영향을 미치며, 이를 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 1. 주의력결핍 증상 성인 ADHD의 주요 특징 중 하나는 주의력결핍입니다. 이는 주의를 집중하기 어렵다는 것을 의미합니다. 업무나 일.. 2023. 11. 30.
독한 대변 냄새의 원인과 치료 방법 우리 몸은 여러 신호를 보내곤 하는데, 그중 하나가 바로 대변냄새입니다. 이 글에서는 대변냄새가 지독한 이유와 그에 대한 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 대변냄새는 우리 몸에서 나오는 정상적인 신호일 수 있습니다. 그러나 갑자기 나타나는 지독한 냄새는 어떤 의미를 지닐까요?  독한 대변 냄새의 특징건강한 대변냄새의 특징 건강한 대변냄새는 대체로 산뜻하고 과하지 않습니다. 일상적인 변비나 식이 변화로 인해 약간의 변화가 있을 수 있으나, 지속적으로 나타나는 냄새는 주의가 필요합니다. 갑작스러운, 지독한 냄새는 소화계나 대장의 문제를 나타낼 수 있습니다. 건강 상태를 지속적으로 관찰하는 것이 중요합니다.  대변냄새의 원인1. 식이 요인식단의 변화나 특정 음식의 과다 섭취는 대변냄새에 영향을.. 2023. 11. 29.
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